Τ.: (+30) 2394 05 26 56   |    ΕΛ   Dreamwell

Με αυτή την τεχνική θα κοιμηθείτε σε μόλις… 60 δευτερόλεπτα!

Ο Αμερικανός ειδικός του ύπνου, Andrew Weil, σας δίνει μια τεχνική σε πέντε βήματα για να κοιμηθείτε «σαν πουλάκι»

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν εύκολα τα βράδια. Άλλος επειδή σκέφτεται τα προβλήματα της ημέρας, άλλος επειδή έφαγε λίγο παραπάνω, είναι δύσκολο να αποκοιμηθεί και αρκετοί από εμάς στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι μετρώντας προβατάκια… Όχι πια όμως, καθώς ο ειδικός του ύπνου, Αμερικανός επιστήμονας, Andrew Weil, έρχεται να λύσει απλά και γρήγορα το πρόβλημα!

Ο Weil υπόσχεται, ότι όποιος ακολουθήσει τα πέντε βήματα της μεθόδου του, που δεν χρειάζεται κανένα εργαλείο και μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε χώρο, θα εξασφαλίσει έναν καλό και ήρεμο ύπνο μέσα σε εξήντα δευτερόλεπτα. Ο επιστήμονας προτείνει την μέθοδό του και για την διαχείριση του θυμού.

Αυτά είναι τα πέντε βήματα του δόκτορα Andrew Weil για έναν καλό και γρήγορο ύπνο.

  • Εκπνεύστε από το στόμα κάνοντας έναν ήχο σαν φύσημα
  • Κλείστε το στόμα και εισπνεύστε σιγά από την μύτη μετρώντας από μέσα σας μέχρι το 4.
  • Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το 7.
  • Εκπνεύστε από το στόμα κάνοντας έναν ήχο σαν φύσημα και μετρήστε μέχρι το 8.
  • Πάρτε μια ανάσα. Τώρα εισπνεύστε και πάλι και επαναλάβετε τρεις ακόμα φορές παίρνοντας συνολικά τέσσερις ανάσες.
  • Και… Όνειρα γλυκά!
Close Menu
Font resize
Contrast mode
×
×

Cart

By continuing to use the website, you agree to the use of cookies. More informations

The cookie settings on this site are set to "accept cookies" to give you the best browsing experience. If you continue to use this website without changing your cookies settings or click the "Close" button, you are consenting to this.

Close